Hvad er naturlig toning/formning af ansigtet?
Bindevævsmassage kaldes ofte ansigtstonings teknik, da det hjælper med at løfte, stramme og tone dit ansigt. Det sker ved en kombination af at strække fascia vævet, muskelfibre og huden og ved at åbne lymfebanerne for at dræne overskydende væske ophobning. Når du masserer dit ansigt ved hjælp af en bindevævsmassage som f.eks. Sculpt gua sha massagen - så øges blodgennemstrømningen til huden, dette giver en forbedring af optagelse af ilt og næring til cellerne, og derudover bliver overskydende lymfe væske fjernet.. I sidste ende betyder det at huden kommer til at se fyldigere, fastere, lysere, løftet og mere formet ud, fordi hævelser forårsaget af væske ophobning fjernes.
Ansigtstonings massage
Brug denne ansigtsbehandling til at stramme huden, forme og tone kindben, øjne, læber og kæbe. Denne ansigtsbehandling er fantastisk til at forme ansigtet og dræne lymfen og giver et øjeblikkeligt resultat med tonede kindben, øjne, læber og kæbelinje. Jo flere gange om ugen du laver denne ansigtsbehandling, jo bedre virker den. Prøv det dagligt i en måned. Husk før og efter billeder, så du kan se forskellen.
Du kan enten bruge nedenstående tekst guide eller se denne video
Du skal bruge:
-
Calmlish Facebalm 01
-
Calmlish Sculpt Gua Sha®.
Toning af kæbelinjen:
Start med at smøre balmen på ren og fugtig hud.
Placer gua shaens tekstur kant (side 3) på midten af din hals, under din hage, så side 4 rører ved din kæbe. Træk nu gua shaen med medium tryk og langsomt tempo mod den nederste del af øret. Gentag 5-20 gange.
Vend herefter Sculpt rundt og brug Sculpt kanten på bagsiden. Placer den under hagekanten. Træk nu gua shaen med medium tryk og langsomt tempo hele vejen langs kæbekanten ud mod den nederste del af øret. Gentag 5-20 gange.
Kram kæbelinjen ved hjælp af mellemrummet mellem side 1 og på gua shaen. Start ved midten af hagen og træk gua shaen med medium tryk og langsomt mod halsen og den nedre del af øret. Gentag dette 5-20 gange. Lige inden du når øret, skal du lave et lille "vip/vrik" med gua shaen. Dette hjælper med at fjerne spændinger og stagnation omkring kæbekanten, så blodgennemstrømningen og lymfestrømmen øges.
Toning af kindbenene:
Du skal starte med at bruge side 3 - tekstur siden.
Placer gua shaen på huden ved hjørnet af næsen med en vinkel på 45 grader. Tekstur-kanten (side 3) skal røre ved den nederste del af kinden og kindbenet for optimal lymfedrænage. Den lille lige kant (side 2) presses let under og op ad kindbenet. Dette område kan være ømt, da man ofte kan have meget spænding her. Træk gua sha’en 5-20 gange over huden, med medium tryk og langsomt tempo. Du trækker fra hjørnet af næsen mod øret. Lige inden du når øret, skal du lave en lille "vrik" bevægelse med side 3 på gua shaen. Dette hjælper med at løsne spændingen.
Så skal du lave et løft
Flyt nu gua shaen op over kindbenet. Placer igen gua shaens tekstur-kant (side 3) ved hjørnet af næsen, men denne gang trækker du den opad og over toppen af kinden og kindbenet mod toppen af øret. Træk gua 5-20 gange hen over huden, med medium tryk og langsomt tempo. Du trækker fra hjørnet af næsen ved nasolabiale folden mod den øvre del af øret og - lige før du når øret - lav et lile vip/vrik med gua sha’ens tekstur-kant (side 3). Denne øvelse strækker fascia og muskelfibrene og dermed løfter og toner huden.
Vend gua sha’en om og brug Sculpt kanten. Du bruger den på samme måde som ovenstående. Placer den ved mundvigen under kindbenet og træk den opad hen over kinden over kindbenet op mod hårgrænsen. Træk medium tryk og langsom tempo indtil du har været hele kinden igennem.
Toning af øjet
Placer gua shaens skæve kant lige under øjet ved øjenkrogen. Sørg for, at det tryk, du bruger her, er fjer-let. For meget tryk vil blokere lymfestrømmen frem for at dræne overskydende væske væk. Træk nu gua shaen forsigtigt og langsomt mod tindingen og hårgrænsen. Forestil dig, at du trækker en vandballon inde under huden. Gentag 5-20 gange.
Vend nu gua sha'en om. Brug side 5 - den lange glatte side. Placer bue kanten (side 2) lige under øjet ved øjenkrogen og den anden ende af kanten ved mundvigen for at dræne hele øjet og kindområdet. Brug de samme bevægelser som før og træk over huden med fjer let tryk hele vejen mod hårlinjen. Vinklen er 15 grader på huden. Gentag 5-20 gange.
Du skal fortsætte med at arbejde med det samme område af ansigtet. Du skal stadig bruge den lange side (side 5) Den skal placeres i en 90 graders vinkel på huden, men denne gang skal gua shaen flyttes med små vibrerende bevægelser mod hårgrænsen. Sørg for, at gua sha’ens kontakt med huden bliver så flad som mulig, jo tættere du kommer på hårgrænsen, så du til sidst ender i en 15 graders vinkel på øret. Forestil dig, at huden er fyldt med små luftbobler, som skal trækkes ud. Gentag 5-20 gange. Hvis du kan, så hold igen med modsatte hånd.
Gentag øvelse 2. Brug side 5 - den lange glatte side. Placer bue kanten (side 2) lige under øjet ved øjenkrogen og den anden ende af kanten ved mundvigen for at dræne hele øjet og kindområdet. Brug de samme bevægelser som før og træk over huden med fjer let tryk hele vejen mod hårlinjen. Vinklen er 15 grader på huden. Gentag 5-20 gange.
Brug Sculpt siden (side 4) Placer gua sha’en ved starten af brynet - og kører den ud langs brynet til hårgrænsen, hvor du slutter med et par vip/vrik. Gentag 5-20 gange.
Herefter bruger du den lille spidse side (side 2) Placér spidsen lige under brynet ved brynets start og næseroden. Her laver du små cirkulære bevægelser i ca. 30 sekunder.
Du fortsætter med samme side af gua sha - samme sted. Kanten skal kører hele vejen under brynet - ud til hårgrænsen. Ca. 3-5 gentagelser. Hold gerne igen med modsatte hånd, og sørg for, at du får et godt stræk hele vejen under brynet. Trykket er medium.
Nu placerer du samme side (side 2) på det højeste punkt på brynet. Også her laver du cirkulære bevægelser på brynet i ca. 30 sekunder og afslutter med at kører gua shaen i en lige linje op til hårgrænsen.
Vend herefter gua shaen om, og brug Sculpt siden på brynet - hele vejen fra brynets start langs brynet til det højeste punkt og derefter lige op mod hårgrænsen. Afslut med et vip/vrik. Gentag efter behov. Minimum 3 gentagelser og medium tryk.
På yderste del af brynet placerer du side 2 (spidsen af Sculpt) Lav igen cirkulære bevægelser i ca. 30 sekunder.
Vend herefter gua shaen om, og brug Sculpt siden på brynet - hele vejen fra starten af brynet langs brynet til det yderste punkt og derefter lige op mod hårgrænsen. Afslut med et vip/vrik. Gentag efter behov. Minimum 3 gentagelser og medium tryk.
Tag tekstur siden og placer den mellem brynene og kør den i en lige linje op til hårgrænsen. Medium tryk - minimum 3 gentagelser. Afslut med et vip/vrik.
Placer herefter tekstur siden på det højeste punkt på brynet. Og kør igen i en lige linje op til hårgrænsen. Trykket er let til medium. Afslut med et vip/vrik.
Placer herefter tekstur siden på det yderste punkt på brynet. Og kør igen i en lige linje op til hårgrænsen. Trykket er let til medium.
Afslut brugen af tekstur siden på tindinge ud fra øjenbrynets slutning. Hvor du kører tekstur siden hele vejen op igennem hårgrænsen. Afslut med et par vrik/vip.
Vend herefter gua shaen om for at bruge side 4 - Sculpt siden. Nu skal du lave et løft af brynet. Du skal løfte i 3 baner fra under brynet til hårgrænsen. Trykket er fast til medium. Hold gerne igen med modsatte hånd. Minimum 3 gentagelser.
Fuldfør ansigtsbehandling med de klassiske lymfedrænage teknikker ved hjælp Sculpt kanten på gua shaen; Sculpt kanten skal ligge så fladt som muligt på huden - den skal næsten arbejde selv, Du starter øverst midt på din pande og ned til kanten af øret. Du trækker roligt med et fjerlet tryk. Gentag minimum 3-5 gange.
Gentag under øjet. Træk gua shaen fra næsen mod midten af øret. Tempoet er roligt. Fjerlet tryk. Fortsæt i baner ned langs ansigtet - både under kindbenet og videre ned på kinden og kæbekanten.
Vi slutter med at placere Sculpt kanten under øret ned langs halsen og afslut ved kravebenet med et par vip/vrik.
Tjek dit ansigt i spejlet for at se forskellen mellem de to sider af ansigtet. (tag gerne et foto)
Gentag nu hele ansigtsbehandling på den anden side af ansigtet.
