Denne ugens tema handler om tør hud - noget vi sikkert alle kan genkende her i efteråret, hvor huden responderer på det koldere vejr omskifte med tørhed og dehydrering.
Når huden ikke danner så meget naturligt fedtstof, det såkaldte sebum, klassificeres den som en tør hudtype. Huden kan også være blevet udtørret på anden vis på grund af ydre faktorer som vind, kulde, frost eller for meget sol. Desuden kan hud blive udtørret og udpint ved fejlbehandling med for grove og hårde hudplejeprodukter. Bemærk, at der er forskel på, om huden er fugtfattig eller fedtfattig, og derfor inddeles huden her i to kategorier, som dog plejes ens: Den tørre hudtype er oftest meget flot og problemfri fra naturens hånd, men ældes til gengæld for tidligt, hvis ikke den plejes godt. Hvis den tørre følelse i huden skyldes midlertidige ydre påvirkninger, skal den plejes, som var den tør på grund af manglende produktion af talg, indtil den er i balance igen. Men derefter skal de plejeregler, der gælder for den egentlige hudtype, følges igen.
Fugtfattig
Celler og væv mangler væske, hvorfor huden er dehydreret og mangler fugtighed. Fugtfattig hud kan skyldes en overbehandling eller fejlbehandling med for kraftige, affedtende produkter. Disse risikerer at vaske de vandbindende molekyler ud af huden og/ eller fjerne hudens naturlige beskyttende ”syrekappe”, der bl.a. har til formål at forhindre fugtfordampning fra hudens overflade. Fugtfattig hud er ofte tør i dybden, men kan snyde ved at virke blød og velsmurt på overfladen.
FEDTFATTIG (SEBOSTATISK)
Talg produktionen er her lav fra naturens side, hvorfor der mangler olie og naturlig smørelse indefra, hvilket skaber en tør og fedtfattig hud, der ofte er ru eller skallende på overfladen. Fedtfattig hud bliver samtidig hurtig fugtfattig, da den let taber sin naturlige fugt ved ikke at have den nødvendige fedthinde til at hindre fugtfordampning.
Kendetegn ved tør hud:
- Fine porer
- Tendens til små linjer og rynker ved mund og øjne
- Tynd overflade
- Mat og næsten pergamentagtig
- Smøres der ikke en creme på efter bad, vil den øjeblikkeligt føles stram
- Forfinet struktur
- Små/usynlige porer
- Ofte teleangiectasia
- Ofte dehydreret
- Ofte indkapslede comedoner og miljer
- Tåler dårligt koldt vind, vejr og kulde
- Tåler ikke varmt vand
- Ofte manglende teint
Behandlingsfokus ved tør hud:
- Rense og eksfoliere epidermis med blide produkter som olie, balm eller honning.
- Stimulere blodcirkulationen og ilte vævet med massage
- Nære og genopbygge hudbarrieren med ingredienser som sheasmør.
- Fugtmætte
- Beskytte mod fugttab
Hudpleje til den tørre hud
Tør hud har brug for cremede og flydende renseprodukter, der ikke vasker den naturlige fugt ud af huden eller ødelægger den beskyttende barrierefilm på hudens overflade, også kaldt syrekappen. Prøv en renseolie eller balm, som masseres ind i den fugtige hud og renses af med fugtige og blød vaskeklud. Du kan læse mere om, hvordan man renser huden med vores balm HER.
Erstat den traditionelle skintonic med en mist i form af f.eks. blomstervand på spray, der fuldender rensningen ved at desinficere og sammentrække porerne. Vælg cremer i rig konsistens og gerne serum til anti-age-pleje. Som et alternativ til serum kan der også bruges dråber af ansigtsolie, fx. inca inchi, squalane, hybenkerne eller havtornolie under cremen eller brug en facebalm. Undgå til gengæld petrokemiske/ mineralske olier, der kan virke som vanedannende fedtstoffer på huden og dermed – på længere sigt – kan gøre huden mere tør.
Tør hud har en langsom celle-turnover, hvorfor eksfoliering er særlig fordelagtigt. Eksfolier derfor gerne to gange om ugen for at fjerne de døde hudceller og stimulere hudens cellerytme og nydannelsen af hudceller. Fugtmasker af aloe vera, hyaluronsyre, honning eller shea butter giver et ekstra boost af fugt og næring.
Indvortes hudpleje til den tørre hud
Der skal indtages store mængder omega-3, -6, -7 og -9, som nærer huden indefra. Vælg desuden en fiskeolie, som er testet fri for tungmetaller og med en lav TOTOX-værdi (harskningsværdi) – eller økologiske og koldpressede olier fra havtorn, kæmpenatlys, hampeolie, oliven, hørfrø og avokado. Hav som mål at få ca. 20g fedt til hvert måltid. Der skal drikkes minimum halvanden liter vand, grøntsagsjuice eller urtete om dagen for at skabe en stabil væskebalance. I den forbindelse kan særligt urteteer som grøn te, morgenfrue, brændenælde, lindeblomst, gyldenris, lakridsrod og rooibos anbefales.
Undgå ved tør hud:
- Meget varmt vand og lange bade
- Traditionel/affedtende skintonic
- Petrokemiske fedtstoffer (mineralolie og vaseline)
- Indtag af vanddrivende kaffe/sort te
- Skrappe peelinger
- AHA (kan bruges i mild form)
- Salicylsyre
- Sæber
- Alkohol
- Parfume
- A-vitaminsyre
Med denne guide håber vi, at du kan gå gennem efteråret og vinteren med smidig, lækker og fugtmættet hud.
Tanja har skrevet denne blog ud fra hendes hudlærebog "Amazing skin", som du kan købe HER
